Öeldakse, et kõik haigused on seotud närvidega. Kui mitte kõik, siis kindlasti paljud neist. Näiteks valud kaelas ja õlavöötmes on väga sageli kroonilise stressi, emotsionaalse ülepinge, ärevuse ja muude tervisehäirete tagajärg.
Meie kael ja õlad on omamoodi keha stressitaseme näitajad. Ja see pole üllatav! Lülisamba kaelapiirkonnas paikneb oluliste närvide põimik, sealhulgas lisanärv (nervus accessorius), mis stressiperioodil aktiivselt töötab. Raske töö, ülepinge, hirmu ja ärevusega tõmbame alateadlikult pea õlgade vahele ja tõstame õlad üles, et end väiksemaks muuta ja kaitsta. Kroonilised probleemid ja mured põhjustavad lihaste pidevat ülepinget, mistõttu need kaotavad aja jooksul oma elastsuse ja jäävad ka puhkeseisundis jäigaks. Lihased hakkavad pigistama närve ja veresooni takistades normaalset verevoolu ja kudede toitmist. See põhjustab ebamugavustunnet ja seejärel valu.
Sümptomite ilmnemisel on oluline pöörduda arsti poole, kes teostab kliinilise ülevaatuse ja välistab patoloogiad, näiteks diski väljasopistumise või protrusiooni, ning alustab raviga.
Paljud inimesed harrastavad tänapäeval eneseravi ja kasutavad aktiivselt erinevaid salve, tablette ja rahvameditsiini tarkusi. Selle tulemusena satuvad nad tõsiste probleemidega (peavalu, migreen, nägemishäired, lülisamba närvide pigistumine jne) arsti juurde liiga hilja. Seetõttu on väga oluline mitte hakata oma tervisega eksperimenteerima ja pöörduda õigeaegselt pädeva spetsialisti poole.
Esimene asi, mida arst teil sellises olukorras soovitab kasutada, on põletikuvastased valuvaigistid. Kõige sagedamini valib ta mittesteroidsed põletikuvastased ained, st MSPVA-d. Need ravimid on üsna tõhusad, kuid neil on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, eriti pika ravikuuri puhul, kui tegemist on süsteemse toimega ravimitega (tabletid, kapslid, suposiidid jne).
Teine võimalus kaela- ja õlavalu puhul: sama tõhusad, kuid ohutumad ja soojendava toimega ravimid, mis ei sisalda MSPVAsid. Reeglina parandavad need ravimid lihaste toitumist ja verevarustust, leevendavad spasme ning mõjuvad valuvaigistavalt ja põletikuvastaselt.
Lisaks ravimite kasutamisele on kaelavalu ravimisel ja ennetamisel suur tähtsus võimlemisel. Paar minutit lihtsaid harjutusi 2-3 korda päevas ja võite lihaspinge unustada. Alustage õlgadest: hingake aeglaselt sisse, tõmmake õlad ülespoole, püsige paigal hoides õlgu võimalikult kõrgel ja hingake välja. Seejärel laske õlad rahulikult alla ja püsige sellises olekus 5 sekundit. Korrake harjutust mitu korda. Seejärel korrake õlgade tõstmist, kuid diagonaalselt, tõmmates parempoolset õlga üles ja vasakut alla ning vastupidi. Kaela lõdvestamiseks istuge toolile, pange käed pea taha ja hakake sisse hingates suruma pea tagaosa vastu peopesasid ja väljahingates lõuga vastu rinda. Lisaks võimlemisele on pingete leevendamiseks, lihaste lõdvestamiseks ja nende elastsuse parandamiseks väga olulised massaažikuurid.
Oluline on ka stressi haldamine: grupi- või individuaalsed seansid psühholoogiga, stressivastased ravimid, lõõgastavad vannid lavendli või salvei essentsidega, tegevused õues või kohtumised sõpradega.
Kaelavalu on tänapäeva kõrge stressi ja kiire tempoga inimese nähtamatu kaaslane. Kuid lihtsate ennetavate meetmete ja tõhusate ravivõtetega on võimalik ebamugavustundest vabaneda ja õlgu taas valuvabalt tunda.
Öeldakse, et kõik haigused on seotud närvidega. Kui mitte kõik, siis kindlasti paljud neist. Näiteks valud kaelas ja õlavöötmes on väga sageli kroonilise
Lihasvalu pärast treeningut
Kuidas ennetada, mitte ravida? Igaüks, kes on kunagi tegelenud kas harrastus- või profisportlasena mingite füüsiliste harrastustega, on tuttav lihasvalu ilmingutega, mis tavaliselt tekivad
Alaseljavalu: patoloogia või normaalsus?
Kes meist ei ole vähemalt korra elus kogenud alaseljavalu? See võib olla ühekordne, näiteks pärast aiatööd või raskuste tõstmist, või siis korduva/kroonilise iseloomuga.
TÄHELEPANU! TEGEMIST ON RAVIMIGA. ENNE TARVITAMIST LUGEGE TÄHELEPANELIKULT PAKENDIS OLEVAT INFOLEHTE. KAEBUSTE PÜSIMISE KORRAL VÕI RAVIMI KÕRVALTOIMETE TEKKIMISEL PIDAGE NÕU ARSTI VÕI APTEEKRIGA.
